O fisiculturismo requer uma combinação da Dieta Low Carb certa e do exercício certo. Algumas pessoas podem pensar que ganhar peso é equivalente a ganhar músculos, mas existe uma maneira certa de musculação. Seguir uma Dieta Low Carb não envolve necessariamente comer menos; em vez disso, isso significa que você gerencia cuidadosamente o que come. Uma Dieta Low Carb de musculação significa que você deve ter as proporções corretas dos alimentos e suplementos necessários.

Os suplementos desempenham um grande papel na construção muscular. Isso ocorre porque algumas vitaminas e nutrientes de que você precisa para a musculação podem não ser fornecidos pelos alimentos ou a quantidade que você obtém dos alimentos pode não ser suficiente. Existem suplementos naturais que devem ser aqueles que você toma em vez dos sintéticos que podem causar danos ao seu corpo.

Dieta Low Carb de musculação para iniciantes

Os iniciantes na musculação podem precisar de um Dieta Low Carb diferente daqueles que já praticam a musculação há algum tempo. Normalmente, a Dieta Low Carb de um iniciante pode consistir em alimentos menos gordurosos e com mais proteínas. Não elimine totalmente as gorduras de sua Dieta Low Carb, pois ainda precisamos delas em nossas funções diárias.

A vravra ideal para o fisiculturismo deve consistir principalmente de carboidratos, proteínas e o tipo certo de gorduras. Todos os três devem estar na proporção certa para que funcionem bem e adequadamente. A ração recomendada para esses três componentes para uma Dieta Low Carb de musculação deve ser de cerca de 40% de carboidratos, 40% de proteínas e 20% de gorduras. Os especialistas também recomendam refeições menores, mas mais frequentes, em vez das três refeições normais diárias. Isso se deve principalmente ao fato de que comer pequenas refeições diariamente, várias vezes ao dia, aumenta o metabolismo, queimando mais gordura. Outra razão para refeições menores, mas frequentes, é porque nosso corpo entra em um estado catabólico depois de três horas sem comer. Isso significa que nosso corpo perderá músculos e ganhará gorduras nesse estado.

Comer demais em apenas uma refeição também pode afetar o funcionamento do seu corpo. Existem certas condições que se originam de comer demais. A azia é uma dessas condições. A azia pode afetá-lo por várias horas, tornando assim os exercícios de qualquer tipo uma tarefa assustadora, já que muitos sintomas de azia podem ser desconfortáveis ​​e alguns até dolorosos.

Suplementos para musculação

Suplementos de musculação naturais são aqueles que são feitos de vitaminas e minerais naturais. Os esteróides anabolizantes e outros suplementos sintéticos podem afetar seu corpo negativamente e podem não ser necessários para você na musculação, desde que você aprenda o tipo certo de suplementos a usar. Alguns suplementos vêm em embalagens mistas, para que você não precise tomar diferentes tipos de suplementos. Esses pacotes mistos geralmente são uma mistura de aminoácidos de proteína e creatina.

Alguns suplementos de musculação podem ser combinados para funcionar melhor. Estes suplementos combinados complementam-se e ajudam-se mutuamente a aumentar o desenvolvimento muscular, bem como a aumentar a sua resistência e resistência. Também existe uma dosagem ou quantidade recomendada de suplementos de musculação que você só deve ingerir diariamente. Ir para mais do que a dosagem recomendada pode afetá-lo adversamente. É melhor consultar um especialista neste campo para a dosagem recomendada se você não tiver certeza ou se você pode seguir as instruções da embalagem de seus suplementos.

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Автор статьи: nila96t911713
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