Perder peso não é uma tarefa fácil para a maioria das mulheres. Muitos de nós lutamos ao longo da vida tentando perder peso. Provavelmente você já ouviu falar e experimentou vários tipos de Dieta Low Carb. modismos Dieta Low Carb parecem ir e vir com freqüência em nossa cultura de excesso de peso. Existem os tipos de combinação de alimentos com alto teor de proteína, baixo teor de gordura, sem açúcar, contagem de calorias, apenas para citar alguns dos inúmeros planos para a Dieta Low Carb.

Existem várias dicas úteis que podem ajudá-lo a perder peso. Uma coisa que você pode fazer é classificar sua fome em uma escala de 1 a 5. Um significaria não ter fome de verdade e 5 significaria absolutamente faminto. Depois de se acostumar a avaliar a fome, você pode escolher comer apenas quando a fome estiver na faixa de 3 a 4 anos. Observe que não sugeri comer no intervalo 5 quando você está totalmente faminto. É mais saudável comer antes de atingir esse nível de fome, porque nesse nível você provavelmente fará escolhas erradas, comerá rápido demais e acabará comendo demais.

Adotar uma abordagem organizada para comprar e preparar as refeições também pode melhorar seus resultados de Dieta Low Carbing. Faça uma lista de compras de alimentos com base em alimentos saudáveis ​​com baixo teor de gordura e calorias e cumpra-a. Se você não tiver uma lista e vagar pelos corredores do supermercado um pouco sem rumo, acabará com escolhas ruins e não terá os ingredientes necessários para criar refeições nutritivas de baixa caloria.

Você também vai querer pesquisar substituições mais leves. Freqüentemente, você pode usar purê de maçã no lugar do óleo para assar. Você pode optar por molho em vez de molho de queijo. Existem também muitas ervas, especiarias e condimentos para melhorar o sabor dos alimentos sem adicionar muitas calorias, gordura ou açúcar. Adquira o hábito de ler os rótulos nutricionais dos alimentos.

Planeje uma semana de refeições saudáveis ​​e uma variedade de lanches antes de fazer suas compras na mercearia. Se houver tempo, prepare refeições e lanches com antecedência. É muito mais fácil fazer escolhas saudáveis ​​quando as refeições e / ou lanches estão prontamente disponíveis. Ao preparar refeições e lanches, você reduzirá o recurso a refeições de fast food e lanches de junk food. Seja criativo no planejamento de refeições e lanches e melhore suas chances de perder peso.

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Автор статьи: nila96t911713
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