Você sabe, Dieta Low Carb em jejum realmente tem uma má reputação. Todos estão constantemente buscando a próxima grande coisa que os ajudará a perder peso de forma rápida e fácil.
No entanto, ninguém parece perceber as peças vitais do quebra-cabeça da Dieta Low Carb que a maioria delas deixa de fora. O que aconteceu com enganar seu metabolismo?
Ninguém se concentra em aumentar seus processos naturais de queima de calorias que já existem? Não!
Eles imediatamente assumem que subir na esteira é a única maneira de ir e isso é completamente desanimador. Veja, eu tenho minha própria estratégia pessoal que vai contra o que a maioria dos Dieta Low Carb sugere, porque eu acelero meu metabolismo natural usando algumas técnicas de jejum testadas pelo tempo e quero compartilhá-las com você agora.
O que eu sempre faço todas as semanas é iniciar uma combinação de dias de jejum de baixa caloria e dias de engano de alta caloria, a fim de confundir meu metabolismo e eliminar mais gordura armazenada muito rapidamente. A Dieta Low Carb rápida soa como um mito para a maioria dos especialistas em fitness da «velha escola», mas tenho que discordar. O que é realmente bom nisso é a rapidez com que você pode ver os resultados e aumentar sua motivação para continuar. Isso é algo que a maioria dos Dieta Low Carb não pode fazer.
Mas, independentemente de quão progressiva essa estratégia pareça, ela ainda compartilha a ideia de fazer sacrifícios e possivelmente sair de sua zona de conforto para alcançar seus objetivos de Dieta Low Carb.
E por causa disso, quero que você saiba que perder gordura precisa ser seguro e eficaz. Se você começasse a jejuar por muitos dias consecutivos, poderia arruinar seu metabolismo. Seu corpo acabaria por entender e acreditar que você não precisa de tantas calorias para funcionar corretamente e isso pode levar a problemas de saúde. Mas vou mostrar a maneira inteligente de fazer isso.
Estudos têm demonstrado que seu metabolismo leva cerca de 3 dias para se adaptar a uma nova Dieta Low Carb, com ou sem jejum.
Então, quando você decide começar a comer menos calorias e alimentos mais saudáveis, parece estar funcionando após os primeiros 2 a 3 dias, mas então seu corpo se adapta e assume que esta é sua nova rotina padrão. Torna-se difícil ver quase nenhuma mudança a partir de então e, pior ainda, seu corpo pode começar a comer músculos armazenados em vez de gordura. Ai!
Mas então, qual é a resposta? Como a Dieta Low Carb em jejum pode ser eficaz?
Bem, a resposta é simplesmente trapacear. Sim, você incorporou um dia em que realmente conseguiu comer o quanto quiser dentro do razoável. Ao fazer isso, você pode redefinir seu metabolismo, criar um pouco de confusão e aumentar os hormônios poderosos que disparam seus processos de queima de gordura.
Então, no dia seguinte, você sentirá fome novamente e seu metabolismo estará trabalhando em alta velocidade para queimar gordura e calorias armazenadas. É muito bom.
Então essa é a minha técnica. Eu tomo um pequeno café da manhã ou apenas um shake de proteína por volta das 6h antes de ir para o trabalho, pulo o almoço e, em seguida, adio o jantar para por volta das 19h.
Isso cria um jejum de 12 horas durante o dia, combinado com uma menor ingestão de calorias.
Então, depois de continuar por mais 2 dias, eu como um farto café da manhã, um almoço completo, um jantar considerável e até mesmo alguns lanches no meio. O que acabei de explicar é uma das Dieta Low Carbs do jejum que me mantém um passo à frente do meu metabolismo de repouso e força mais energia para queimar gordura. Apenas lembre-se de ser rígido, seguir religiosamente, e você começará a ver seus próprios grandes resultados muito em breve.
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