Mais pessoas precisam prestar atenção aos alimentos que comem. Principalmente porque os alimentos que comemos são uma das principais razões pelas quais uma grande porcentagem da população na maioria dos países ocidentais está ficando com sobrepeso. Infelizmente, muitas pessoas negligenciam o fato de que podem estar acima do peso e continuar com maus hábitos alimentares até que enfrentem um problema de saúde antes de tomar qualquer atitude.

Uma das maneiras comprovadas de combater a obesidade é dar uma olhada no que você está comendo. Você está comendo demais? Os alimentos que você ingere fornecem algum valor nutricional? Do contrário, você pode precisar examinar partes variáveis ​​de sua Dieta Low Carb para incorporar uma Dieta Low Carb mais saudável e equilibrada. Aqui estão algumas idéias de alimentos saudáveis ​​para ajudá-lo a começar.

Aveia, trigo integral ou pães multi-grãos, batatas e arroz são suas principais fontes de carboidratos. Inclua esses tipos de carboidratos complexos em sua Dieta Low Carb diária. Evite alimentos prejudiciais à saúde, como batatas fritas e donuts, pois eles estão cheios de gordura e óleo.

Você também deve incluir boas fontes de proteínas em sua Dieta Low Carb. Tenha uma variedade de carnes, como aves, bovinos, ovinos e suínos em sua Dieta Low Carb. Tente fazer cortes mais magros quando estiver no açougue. Também não se esqueça do peixe como outra fonte de proteína de qualidade. O peixe também tem o benefício adicional de ser uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3.

Para completar sua lista de opções de alimentos saudáveis, não se esqueça de frutas e vegetais frescos para fornecer vitaminas e minerais ao seu corpo. Quando você vai ao supermercado, esses são os principais alimentos que você quer ter no carrinho de compras.

Fazer algumas mudanças simples em seu Dieta Low Carb pode ajudá-lo a iniciar seu programa de Dieta Low Carb. É claro que você terá que combinar isso com um bom programa de condicionamento físico para enfrentar os problemas de peso.

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Автор статьи: nickflowers
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